Молодежный портал

Ярославской области

9 полезных ритуалов на каждый день

Пт, 31/03/2017 - 10:51 -- nat_zhukova

Благодаря сумасшедшему ритму современной жизни мы не замечаем, как стремительно дни сменяют друг друга. Не хватает энергии и времени на общение с самыми близкими людьми, на реализацию действительно важных планов. Если продолжать в таком же духе, то можно не заметить, как пролетит вся жизнь. Мы уверены, что никто из нас не хочет в один прекрасный день оглянуться назад и понять, что все нужно было делать иначе. Менять свою жизнь нужно здесь и сейчас. А начинать можно с несложных шагов, формируя новые привычки, которые помогут стать хоть чуточку счастливее. Предлагаем вам 9 простых, но очень полезных ритуалов на каждый день.

1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьмите за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнете относиться с большей симпатией и уважением. Сам человек — главная поддержка себе, он всегда может черпать в себе силы для дальнейших действий и решений. 

                          

2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойтесь перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь. Вообще, возьмите себе за правило делать что-то приятное человеку, хотя бы раз в день. Это может быть все что угодно: слово, внимание, подарок, поддержка, помощь и многое-многое другое.

                    

3. Просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу! Улыбка на лице очень важна, ведь она помогает не только тому, кто улыбается, но и тому, кто видит эту улыбку. Она заряжает не только вас, но и других. Ведь не только смех, но и улыбка заразительны.

                  

4. Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу. 

                  

5. Медитировать. Очень полезный ритуал. Выделяете полчаса времени, закрываете дверь комнаты и рисуете милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей). 

                 

6. Утром перед выходом на работу обнимать домашних. Так родной человек почувствует ваши тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку — они формируют у него базовое доверие миру и людям. 

                 

7. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломали каблук — зато купите новые ботинки. Не повысили в должности — зато меньше работы и ответственности. 

                 

8. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ — это очищение. 

               

9. Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.

                

В статье использованы материалы сайтов: https://you-journal.ru, https://samopoznanie.ru



КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ

Редакция сайта: info@molportal.ru
Адрес: г. Ярославль, пр. Октября 56, оф. 506
Телефон: +7 (4852) 74-82-80, 97-14-96
Тел/факс: +7 (4852) 73-71-34

Вопрос-ответ
Вопрос-ответ